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令和4年度東部ブロック好文塾「人生100年時代 健康を考える」（受講の様子）
睡眠・運動・食、健康の三原則から百年笑うための基礎を学び、よりよい生きがいを見つけましょう。
※募集は終了しました。
講座の内容
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内容 |
第1回 睡眠と健康の知恵袋 ～よい睡眠を知る・実践・実感～ 講師：明治安田生命 FPコンサルタント 佐藤 滋郎 先生 |
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第2回 レインボー健康体操 ～生活動作に必要な筋力を鍛える～ 講師：健康運動指導士 礒崎 幹子 先生 |
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第3回 食のとっても大切なお話 ～主食の米について～ 講師：クッキングスクールネモト 根本 悦子 先生 |
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| 会場 | 城東市民センター |
| 対象 |
市内東部地区（城東、浜田、上大野、吉田、酒門、吉沢の各地区）にお住まいの方 ※東部地区以外にお住まいの方で参加希望の方は、みと好文カレッジまでご相談ください。定員に達しなかった場合は、参加可とする場合があります。 |
| 定員 | 30名（定員を超えた場合は抽選。抽選の結果は全員に郵送で通知。） |
| 参加費 | 無料 |
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申込期間 申込方法 |
「人生100年時代 健康を考える」と明記のうえ、
を記入し、はがき、Fax、メールのいずれかで「みと好文カレッジ」へ申し込んでください。 または、城東・竹隈・上大野・吉田・酒門・吉沢市民センターの窓口で、申込書にご記入ください。 令和4年10月20日（木曜日）必着 |
| 申し込み・問合せ先 |
城東市民センター Tel 029-221-9974 水戸市教育委員会 みと好文カレッジ （問合せは平日8時30分から17時15分まで） |
| 主催 |
水戸市 城東・竹隈・上大野・吉田・酒門・吉沢市民センター |
※ホームページでは常用漢字を用いて記載しています。
受講の様子
第3回 食のとっても大切なお話 ～主食の米について～
日時 令和4年12月5日（月曜日）14時から15時30分まで
講師 クッキングスクールネモト 根本 悦子 先生
講師の先生には、主食の米を中心に、体に必要な栄養素やその採り方、糖質の摂取量と死亡率の関係など、食の大切さについて幅広く解説していただきました。
第2回 レインボー健康体操 ～生活動作に必要な筋力を鍛える～
日時 令和4年11月17日（木曜日）14時から15時30分まで
講師 健康運動指導士 礒崎 幹子 先生
椅子に座った状態で、様々な筋肉を動かして鍛える「レインボー健康体操」を行いました。受講者の皆さんは、講師の先生のかけ声に合わせて腕や足の筋肉を動かし、楽しく運動をしている様子でした。
第1回 睡眠と健康の知恵袋 ～よい睡眠を知る・実践・実感～
日時 令和4年11月10日（木曜日）14時から15時30分まで
講師 明治安田生命 FPコンサルタント 佐藤 滋郎 先生
講師の先生には、勘違いしやすい睡眠についての正しい知識や、よい睡眠をとるための方法などについて、実例を交えて解説していただきました。また、講義後に、血管年齢測定やベジチェックの体験なども行われました。
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