熱中症に注意しましょう！

​熱中症は予防が大切です！

熱中症とは？

「熱中症」とは、高温な環境下で、発汗による体調調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。発症すると、場合によっては死亡することもあるため、熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症を予防しましょう！

熱中症を予防するためには？

・エアコン、扇風機等で温度をこまめに調節する。

・遮光カーテンやすだれの利用、打ち水を行う。

・外出時には日傘の使用や、帽子を着用する。

・暑い日は日陰を利用し、こまめに休憩する。

・吸湿性、速乾性のある通気性のよい衣服を着用する。

・保湿剤、水、冷たいタオルなどで、からだを冷やす。

・のどが渇いていなくても、こまめに水分・塩分を補給する。

　熱中症は室内や夜間でも多く発生しています。暑さを感じなくても室温や外気温を確認するようにしましょう！

高齢者や体調不良の方は特に注意が必要です！

　高齢者は、体内の水分量が少なく、暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなるため、重症化するまで自覚症状が現れないことがあります。また、小児、持病のある方、疲労、飲酒や睡眠不足なども熱中症のリスクを高めるため注意が必要です。

熱中症が疑われる人を見かけたら？（主な応急処置）

・エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難する！

・衣服をゆるめ、からだを冷やす！（首、脇、脚の付け根などが有効）

・水分と塩分（経口補水液など）を補給する！

　応急処置をしても症状が改善されない場合は、医療機関等を受診しましょう！

夏にむけて＜外部リンク＞〈総務省消防庁リーフレット〉