水戸市生涯学習サポーター協働企画講座「実りある人生を-心・からだ、そして平安な生活を-」（受講の様子）

　心身の健康増進・維持と平安な日々を送ることを目指します。
​　　受講の様子はこちら⇒

詳細につきましては、下記チラシをご覧ください。
実りある人生をチラシ [PDFファイル／647KB]

講座の詳細

受講の様子

第4回 相続のポイントについて学ぼう

　日時：令和6年2月14日（水曜日）10時から12時まで　
​　講師：ファイナンシャルプランナー　山口　京子 氏

　講師の先生に、相続の基本や様々な事例を交えながら分かりやすく、相続のポイントについて解説していただきました。

第3回 音読（素読）を健康寿命に生かそう

　日時：令和6年1月19日（金曜日）10時から12時まで　
​　講師：生涯学習サポーター、「弘道館やさしい論語塾」講師　小堀 優 氏

　講師の先生に、音読（素読）のよさについてお話ししていただき、受講者から寄せられた文や歌を実際に受講者全員で声に出して読みました。

​第2回　その人にあった適度な運動の継続で健康寿命を延ばそう

　日時：令和5年12月21日（木曜日）10時から12時まで
　​講師：生涯学習サポーター、元茨城女子短期大学 准教授　坂本 勝江 氏
　　　　生涯学習サポーター　森井 ちさと 氏

　講師の先生には、運動の必要性や運動によってよりよい心身に変わることについて解説していただき、後半は、笑いヨガや歌いながら動く運動、座りながら動く運動などを受講者全員で実践しました。

第1回　バランスの良い食事・質の良い睡眠で健康寿命を延ばそう

　日時：令和5年11月30日（木曜日）10時から12時まで
　講師：生涯学習サポーター　森井 ちさと 氏
　　　　生涯学習サポーター、元茨城女子短期大学 准教授　坂本 勝江 氏

　講師の先生に、栄養素の理解とバランスの良い食事や睡眠の効果と質の良い睡眠の取り方などについて話していただきました。また、グループに分かれて、個人がチェックした食事内容などについてそれぞれの受講者が考えていることや日々食事で気をつけていることなどをシェアしました。