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一人で悩んでいませんか？～３月は自殺対策強化月間です～
もし，あなたが悩みを抱えていたら，相談してみませんか？
こんな症状ありませんか？
- 夜眠れない，夜中に何度も目が覚める
- 疲れやすい，元気が出ない
- 食欲がなく，体重が急に減った
- 気分がわかない，何もする気がしない
- 今まで好きだったことに興味が持てない
- 死んでしまいたいと思う
あなたの悩みを相談できる場所があります。一人で悩まず,ご相談ください。
相談窓口
水戸市保健所〈健康づくり課〉
保健所の保健師・精神保健福祉士・社会福祉士が「最近眠れない」，「気分が落ち込んでいる」，「家族の様子が違う」といったこころの健康に関する様々な相談に応じます。来所・訪問・電話による相談が可能です。
029-243-7311（平日午前9時～12時/午後1時～4時）
こころの悩みに関する話を聞くことで，不安の軽減を図り，問題を整理しながら今後の方向性を一緒に考える等,こころの専門家である公認心理師が面接相談に応じます。
029-243-7311（平日午前9時～12時/午後1時～4時）
社会福祉法人 茨城いのちの電話
茨城いのちの電話＜外部リンク＞
電話相談
029-350-1000 （24時間）
0120-783-556 （毎月10日午前8時～翌日午前8時，毎日午後4時～9時）
SNS LINE相談＜外部リンク＞
毎週日曜日 午後4時～7時50分 （受付午後7時まで，第5日曜日休）
第2火曜日 12時～午後3時50分 （受付午後3時まで）
ID検索にて入り，友達登録後にご相談ください。
ID：@ibaraki-inochi-sns
茨城県地域自殺対策推進センター・茨城県障害福祉課
いばらきこころのホットライン＜外部リンク＞
電話相談
029-244-0556 （平日午前9時～12時 / 午後1時～4時）
0120-236-556 （土日午前9時～12時 / 午後1時～4時）
厚生労働省
SNS相談窓口＜外部リンク＞
一般社団法人社会的包摂サポートセンター
よりそいホットライン＜外部リンク＞
電話相談 0120-279-338 （24時間）
特定非営利法人 全国自死遺族総合支援センター〈グリーフサポートリンク〉
自死遺族相談ダイヤル（自死遺族のための電話相談）＜外部リンク＞
03-3261-4350 （毎週木曜日午前10時～午後8時，毎週日曜日午前10時～午後6時,祝祭日は休み）
メールによる自死遺族のわかちあいと相談＜外部リンク＞
自死遺族弁護団＜外部リンク＞
大切な人を自死（自殺）で亡くした方の法律相談が出来ます。
『相談はうまく話せなくても大丈夫』
この動画は、水戸市出身の斎藤真衣子さん（当時筑波大学 大学院生）「いのちを支える動画コンテスト2023」 の入賞作品です。
自殺予防に関する情報
厚生労働省
＜外部リンク＞
もし，悩みを抱えていたら「まもろうよ こころ」＜外部リンク＞
こころを落ち着かせるためのWebサイト＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
10代，20代のメンタルヘルスサポートサイト「こころもメンテしよう」＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
働く人のメンタルヘルスサポートサイト「こころの耳」＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
過労死等防止に関する特設サイト「しごとより，いのち」＜外部リンク＞
広報の取り組み～いのち支える自殺対策～＜外部リンク＞
いのち支える自殺対策推進センター＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
水戸市保健所〈健康づくり課〉
本市では，「水戸市自殺対策計画」を策定しています。
