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一人で悩んでいませんか？～9月10日から１６日は自殺予防週間です～
こども・若者の自殺対策集中取り組み期間
（8月20日から9月9日まで）
不安や悩みを抱えるこどもと家族の方へ
こども向けの相談窓口をまとめています。
内閣府 孤独・孤立対策推進室
あなたはひとりじゃない＜外部リンク＞
無料相談ダイヤル （18歳以下の方向け）
＃９９９９（令和8年8月26日（水）16:00から9月4日（金）22:00まで）
※上記リンクには、メールやチャットでの相談先も含まれます。
（18歳以下向け）夏休み明け前後における子どもたちに対する相談ダイヤルチラシ [PDFファイル／737KB]
こころの健康相談窓口統一ダイヤル
上記ダイヤル利用時間：9時～12時、13時～16時
『相談はうまく話せなくても大丈夫』
この動画は、水戸市出身の斎藤真衣子さん（当時筑波大学 大学院生）「いのちを支える動画コンテスト2023」 の入賞作品です。
もし、あなたが悩みを抱えていたら、相談してみませんか？
こんな症状ありませんか？
- 夜眠れない、夜中に何度も目が覚める
- 疲れやすい、元気が出ない
- 食欲がなく、体重が急に減った
- 気分がわかない、何もする気がしない
- 今まで好きだったことに興味が持てない
- 死んでしまいたいと思う
あなたの悩みを相談できる場所があります。一人で悩まず、ご相談ください。
相談窓口
水戸市保健所〈健康づくり課〉
保健所の保健師・精神保健福祉士・社会福祉士が「最近眠れない」、「気分が落ち込んでいる」、「家族の様子が違う」といったこころの健康に関する様々な相談に応じます。来所・訪問・電話による相談が可能です。
029-243-7311（平日午前9時～12時/午後1時～4時）
こころの悩みに関する話を聞くことで、不安の軽減を図り、問題を整理しながら今後の方向性を一緒に考える等、こころの専門家である公認心理師が面接相談に応じます。
029-243-7311（平日午前9時～12時/午後1時～4時）
社会福祉法人 茨城いのちの電話
茨城いのちの電話＜外部リンク＞
電話相談
029-350-1000 （24時間）
0120-783-556 （毎月10日午前8時～翌日午前8時、毎日午後4時～9時）
SNS LINE相談＜外部リンク＞
毎週日曜日 午後4時～7時50分 （受付午後7時まで、第5日曜日休）
第2火曜日 12時～午後3時50分 （受付午後3時まで）
ID検索にて入り、友達登録後にご相談ください。
ID：@ibaraki-inochi-sns
茨城県地域自殺対策推進センター・茨城県障害福祉課
いばらきこころのホットライン＜外部リンク＞
電話相談
029-244-0556 （平日午前9時～12時 / 午後1時～4時）
0120-236-556 （土日午前9時～12時 / 午後1時～4時）
厚生労働省
SNS相談窓口＜外部リンク＞
一般社団法人社会的包摂サポートセンター
よりそいホットライン＜外部リンク＞
電話相談 0120-279-338 （24時間）
女性のためのこころのオンライン相談いばらき
Zoom相談＜外部リンク＞（第１・第３・第５土曜日の午後１時～午後３時45分）
こころのSNS相談＠いばらき
LINE相談＜外部リンク＞（毎日午後５時～午後10時）
特定非営利法人 全国自死遺族総合支援センター〈グリーフサポートリンク〉
自死遺族相談ダイヤル（自死遺族のための電話相談）＜外部リンク＞
03-3261-4350 （毎週木曜日午前10時～午後8時、毎週日曜日午前10時～午後6時、祝祭日は休み）
メールによる自死遺族のわかちあいと相談＜外部リンク＞
自死遺族弁護団＜外部リンク＞
大切な人を自死（自殺）で亡くした方の法律相談が出来ます。
自殺予防に関する情報
厚生労働省
＜外部リンク＞
もし，悩みを抱えていたら「まもろうよ こころ」＜外部リンク＞
こころを落ち着かせるためのWebサイト＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
10代，20代のメンタルヘルスサポートサイト「こころもメンテしよう」＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
働く人のメンタルヘルスサポートサイト「こころの耳」＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
過労死等防止に関する特設サイト「しごとより，いのち」＜外部リンク＞
広報の取り組み～いのち支える自殺対策～＜外部リンク＞
いのち支える自殺対策推進センター＜外部リンク＞
＜外部リンク＞
「自死遺族等を支えるために 総合的支援の手引（改訂版）＜外部リンク＞
＜外部リンク＞Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
