熱中症に注意しましょう

熱中症による救急搬送が増えています。
熱中症警戒アラートが発表されている日は、普段以上に熱中症予防対策を徹底しましょう。

熱中症は、高温多湿の環境で体温の調整機能がうまく働かず体に熱がこもってしまうことで起こります。
めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、頭痛、吐き気、だるさなどの症状が現れ、重症になると意識がもうろうとします。
梅雨入り前の5月ごろから発生し、7月下旬から8月上旬にピークを迎えます。特に、梅雨明けの湿度が高く急に暑くなる時期には、体が暑さに慣れていないため、例年熱中症による救急搬送者数や死亡者数が増加します。
一人ひとりが熱中症予防の正しい知識を持って行動し、さらに地域ぐるみで声を掛け合い、熱中症を予防しましょう。

環境省 熱中症予防情報サイト＜外部リンク＞

特に注意が必要な場合

こんな人は特に注意

• 高齢者・障がい者・子ども
• 体調が悪い人
• 暑さに慣れていない人
• 持病のある人

　特に高齢者は、暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、体が熱を逃がす機能も低下します。

こんな日は特に注意

• 気温が28度以上
• 湿度が70パーセント以上
• 風が弱い
• 急に暑くなった

　熱中症は、室内や夜間でも多く発生しています。

熱中症を予防しましょう

1. 室内ではエアコンや扇風機を使用し室温を調節しましょう
2. のどが渇かなくても、こまめに水分補給をしましょう
3. 外出時は日傘や帽子で直射日光を避け、通気性の良い服を着ましょう
4. 屋外では無理せずマスクをはずしましょう
5. 体調が悪い日は外出をできるだけ控えましょう
6. 急に暑くなった日や、風が弱い日、活動の初日などは特に注意しましょう
7. 体調が悪い人がいないか、お互いに気を配りましょう

　熱中症予防のために（厚生労働省） [PDFファイル／251KB]

熱中症警戒アラートについて

熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。暑さ指数に基づき、前日17時及び当日5時の1日2回発表されます。メール配信サービス＜外部リンク＞に登録しましょう。

熱中症警戒アラート発表時の予防行動 [PDFファイル／1.43MB]

熱中症警戒アラート メール配信サービス 登録QRコード
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暑さ指数を活用しましょう

暑さ指数(WBGT)とは、気温や湿度、放射熱を基に算出した指数です。同じ気温でも、湿度が高ければ、熱中症になりやすくなります。
気温だけでなく、暑さ指数予測を活用して熱中症を予防しましょう。

熱中症アラートの発表状況 (環境省 熱中症予防情報サイト)＜外部リンク＞

夏季のイベントの熱中症対策をしましょう

夏季は人が集まる様々なイベントが開催されます。熱中症はイベントの参加者だけでなく、主催者側の設備や医療体制、呼びかけ・啓発などの対策も重要です。

イベントの開催にあたって、下記のガイドラインを参考に、熱中症による被害を最小限にできるよう取り組みましょう。

夏季のイベントにおける熱中症対策ガイドライン2020 (環境省)＜外部リンク＞

熱中症が疑われるときは…

＜体温を効果的に下げるための方法の例＞
・上着を脱がせ、服をゆるめて風通しを良くする。
・皮膚に濡らしたタオルやハンカチをあて、うちわや扇風機であおぐ。
・服の上から少しずつ冷やした水をかける。
・氷のうや冷えたペットボトルなどを、首、脇の下、足のつけ根にあてて冷やす。