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健診の結果確認をしましょう

ページID：0002723 更新日：2023年6月1日更新 印刷ページ表示

死因別死亡者数

水戸市では多くの人が「心疾患」や「脳血管疾患」で亡くなっています。
健康診断は、健康かどうかや病気の危険因子があるかどうかを確かめるためのものです。
​特定健診の受診結果を確認し健康づくりに役立ててください。
主な死因別死亡数の割合「水戸市令和３年版統計年報」

結果確認のポイント

過去の検査結果と比較することで、経年の傾向を把握することが大切です。
特に、急に数値が悪くなっている場合は放置せず医療機関を受診しましょう。

受診、確認、行動

腹囲

腹囲の画像

検査項目 適正値 ポイント
腹囲 男性85cm未満 内臓脂肪型肥満と「高血圧」、「高血糖」、「高脂質」が重なると生活習慣病のリスクが高まります。
女性90cm未満

ＢＭＩ

体重

検査項目 適正値 ポイント
ＢＭＩ

18.5以上
25.0未満

国際的な肥満の指標
体重（キログラム）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で算出
ただし、BMIが適正でも運動習慣がない人は脂肪の割合が多い「隠れ肥満」になっているかもしれませんので過信は禁物です。

血圧

血圧の画像

検査項目 適正値 ポイント
血圧

収縮期血圧
130ｍｍＨｇ未満

血圧が高い状態が続くと心疾患や脳血管疾患の発生する危険性が高まります。
血圧が高い場合は、今までよりもっと減塩を心がけましょう。
18歳以上男性は1日7.5グラム未満、18歳以上女性は1日6.5グラム未満、なお、高血圧の方は、重症化予防のため男女とも6グラム未満が厚生労働省の定める日本人の食事摂取基準（2020年版）における塩分摂取基準です。
世界保健機関（ＷＨＯ）が定める基準は5グラム未満です。

【減塩のコツ】

  • めん類のスープは飲まずに残す
  • しょう油やソースは、かけるより、小皿を使い片面だけつける
  • 食塩の代わりに、香辛料や香味野菜を利用する
  • 酢や柑橘類の酸味で味付けをする

拡張期血圧
85ｍｍＨｇ未満

糖代謝

血液検査

検査項目 適正値 ポイント
空腹時血糖

100ｍｇ／ｄＬ未満

糖尿病に関する検査です。
糖尿病は進行すると、失明、透析などにもつながってしまう病気です。また、心疾患、脳血管疾患を発症するリスクが高くなります。
初期は自覚症状がないので、まずは健診で値を知ることが大切です。
食事は、野菜から食べ始めましょう。
ＨｂＡ1ｃ 5.6％未満
尿糖 （－）

脂質

検査項目 適正値 ポイント
中性脂肪

150ｍｇ／ｄＬ未満

血液中のコレステロールが必要以上に多くなり、溜まってしまうと動脈硬化の原因となり、進行すると血管が狭くなったり、こぶ状になり、こぶが破れ血栓ができると心筋梗塞、脳梗塞を引き起こします。
調理方法を「揚げる」、「炒める」から「焼く」、「ゆでる」、「蒸す」に変更しましょう。
ＨＤＬコレステロール

40ｍｇ／ｄＬ以上
ＬＤＬコレステロール

120ｍｇ／ｄＬ未満

肝機能

肝臓

検査項目 適正値 ポイント

ＡＳＴ（ＧＯＴ）

31Ｕ／Ｌ未満

肝臓の異常を調べる検査です。
数値が高いと肝機能障害が疑われます。特に、γーＧＴ（γーＧＴＰ）はアルコールの摂取が多いと値が高くなります。
飲むときはほどほどにし、休肝日を設けましょう。
ＡＬＴ（ＧＰＴ）

31Ｕ／Ｌ未満
γ―ＧＴ（γーＧＴＰ）

51Ｕ／Ｌ未満

腎機能

腎臓

検査項目 適正値 ポイント

クレアチニン

男性

1.00ｍｇ／ｄＬ以下

クレアチニンの値が高い、尿蛋白が認められる場合は慢性腎臓病（ＣＫＤ）の疑いがあります。
腎臓には細い血管がとおっており、老廃物を排出するだけではなく、水分と塩分を調整することで血圧を安定させる機能も果たしています。
そら豆と形が似ていると言われています。
高血圧、高血糖の状態は腎臓には負担になります。
減塩に取り組みましょう。

女性

0.70ｍｇ／ｄＬ以下
尿酸

7.0ｍｇ／ｄL以下
尿蛋白 （－）
尿潜血 （－）

健診の結果が適正だからといってすべての病気にかからないというわけではありません。
特定健康診査はメタボリックシンドロームに着目し、血圧、糖代謝、脂質等を検査します。
体調が思わしくないときは医療機関に相談しましょう。
健診の結果、基準値を超えた検査項目がある場合は、生活習慣を見直しましょう。成人健康相談も行っています。値が高いまま改善がみられない場合は、自己判断で対処するのではなく、必ずかかりつけ医に相談しましょう。

また、がん検診も受けましょう。

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