【水戸市国保加入者限定】RIZAP運動セミナー

内容

RIZAPトレーナーと一緒に運動を行うセミナーです。セミナーでは、筋力トレーニングの方法や運動のメリットを楽しく学べます。器具などを使わず、無理のない自重トレーニングが中心のセミナーです。運動初心者や体を動かすことが苦手な方でも安心して参加できます。
セミナーはスタートアップ編、ステップアップ編の2回1コースとなります。

• スタートアップ編
  筋力トレーニングのメリットや基礎知識など、RIZAPメソッドのトレーニングの基礎が学べるセミナーです。
• ​ステップアップ編
  スタートアップ編の後継編。筋肉を効率良く付けるための食事法や筋力が向上するトレーニングのバリエーションなど応用知識が学べるセミナーです。

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開催日時

• 1日目（スタートアップ編）　令和8年10月21日（水曜日） 14時00分～15時30分
• 2日目（ステップアップ編）　令和8年11月24日（火曜日） 14時00分～15時30分

受付開始：13時30分～
所要時間：各90分（運動60分、講義30分）

会場

水戸市保健所　3階　健康診査室
住所：水戸市笠原町993-13

対象者

水戸市国民健康保険に加入しており、生活習慣の改善に意欲がある方

※医師による運動制限のない方に限ります。
※社会保険及び後期高齢者医療制度加入者は、本セミナーの対象となりませんのでご了承ください。

参加費

無料

参加方法

事前に、インターネットまたは電話でお申込みください。先着50名

• インターネット
  いばらき電子申請・届出サービス＜外部リンク＞からお申込みください。
  申込期限：令和8年10月18日（日曜日）
• 電話
  水戸市健康づくり課（029-243-7311）までご連絡ください。
  受付時間：平日8時30分～17時15分（祝日を除く）
  申込期限：令和8年10月16日（金曜日）17時15分

当日の持ち物

動きやすい服装、水分補給用飲み物、タオル、筆記用具など