みとちゃん健康マイレージ

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最終更新日:2018年6月7日 ページID:016562

健診を受けてプラスαの努力をしたあなたに豪華景品が当たる!?みとちゃん健康マイレージ

日頃から健康のために行っていることはありませんか?みなさんの健康づくりを応援する企業・団体が,頑張っているみなさんに素敵な特典を用意しています。健康目標を立てて,日々実行し,素敵な特典と健康の両方を手に入れましょう。

ステップ1 健診を受ける → ステップ2 目標を立てて実行する → ステップ3 応募する

【対象者】水戸市に住民登録のある20歳以上の方

【応募期間】平成30年7月1日~平成30年12月31日

 みとちゃん白衣  チラシ表チラシ裏

ステップ1 健診を受ける  平成30年1月~平成30年12月末受診分

健康診査を受ける(全員必須)

がん検診を1つ以上受ける(40歳以上の方は必須)

ステップ2 健康目標を立てて実行する(下記の目標から2つ選んで実行する ※がん検診を受けた方は1つでもOK!)

歯科健康目標 歯の健康を保つための取組

例)定期的な歯科健診を受ける。歯ブラシ+デンタルフロス(糸ようじ)や歯間ブラシを使って歯磨きをする。

運動健康目標 運動に関する取り組みを3か月以上継続する

例)1日30分以上の定期的な運動(ウオーキング・ジョギング・サイクリング・ヨガ・太極拳・水泳等)を週2回以上行う。みとちゃん健康ウオーキングアプリを活用する。各種運動教室・スポーツクラブに通う。

栄養健康目標 食事に関する取り組みを3か月以上継続する

例)朝・昼・夕の3食を食べる。野菜を350g以上食べる。減塩(1日男性8g,女性7g)を心掛けて食事をする。間食をやめる,又は減らす。一口30回噛んで食べる。

自由健康目標 健康に関する教室・講座・イベントの参加  その他の取組 

健康に関する教室・講座・イベントの参加

例)生活習慣病予防教室,腎臓病予防教室に参加する。水戸黄門漫遊マラソンに参加する。ウオーキング協会等の歩く会に参加する。

その他の取組 

例)適正飲酒(日本酒180ml,ビール500ml,ウイスキー60ml,焼酎110ml,ワイン180ml)とし,休肝日を週1回作る。禁煙をする。

  BMI(Body Mass Index)を適正(18.5~24.9)にする。(BMI計算式:体重 kg÷身長 m÷ 身長 m)

  女性は毎月乳房自己検診をする。

ステップ3 応募する

対象者

水戸市に住民登録のある20歳以上の方

応募方法

郵送または,インターネットでご応募ください。

郵送によるご応募

応募用紙へ必要事項を明記し,封書またははがきに貼る等して,水戸市保健センターに郵送してください。応募用紙は広報みと7月1日号と一緒に配布したチラシについています。チラシはホームページからダウンロードもできます。(応募用紙コピーも可)※応募はお一人様1回

チラシ配布場所:保健センター,常澄保健センター,内原保健センター,三の丸臨時庁舎1階母子手帳申請窓口,市民センター,各協賛企業窓口

・応募用紙郵送先

   〒310-0852 水戸市笠原町993-13 水戸市保健センター 宛

インターネットによるご応募(NEW!)

以下のURLまたはQRコードから必要事項を明記し,みとちゃん健康マイレージ応募フォームよりご応募ください。

https://s-kantan.jp/city-mito-ibaraki-u/offer/offerList_detail.action?tempSeq=7223

応募フォーム

応募期間

平成30年7月1日から平成30年12月31日(消印有効)

賞品・特典 

抽選・当選発表

平成31年1月予定。厳選なる抽選のうえ,当選者には通知いたします。

賞品引換方法

当選の方には,賞品又は引換券を受け取りに水戸市保健センターに来所していただきます。

その際,健(検)診受診状況を確認させて頂きますので,受診券,領収証,結果等を保管してください。確認が取れない場合は,当選は無効となります。

平成30年度みとちゃん健康マイレージ 協賛企業団体(敬称略・50音順

賞品・特典は,協賛していただいた企業団体様のご好意で提供されています。素敵な特典と健康の両方を手に入れましょう。

●ATLAS FITNESS&HOTSPRING ●阿さ川製菓株式会社 ●一般財団法人茨城県メディカルセンター ●一般財団法人水戸市農業公社  ●一般社団法人水戸観光コンベンション協会 ●茨城県信用組合 ●大塚ウエルネスベンディング株式会社 ●カーブス水戸(備前町店・元吉田店・姫子店) ●株式会社茨城ロボッツ・スポーツエンターテインメント ●株式会社笹沼五郎商店  ●株式会社タカトー ●株式会社都炉美煎本舗 ●株式会社フットボールクラブ水戸ホーリーホック ●株式会社水戸京成百貨店 ●亀印製菓株式会社 ●けんこうリンク(公益財団法人茨城県総合健診協会) ●こども靴専門店Genki-Kids水戸内原イオン店 ●だるま食品株式会社 ●ダンロップスポーツクラブ水戸 ●東洋羽毛北関東販売株式会社 ●肉のイイジマ ●フィットネスクラブ アクアメディエクス ●富士通株式会社茨城支店 ●ホテル・ザ・ウエストヒルズ・水戸 ●ホテルレイクビュー水戸 ●豆処但馬屋 ●水戸納豆製造株式会社 ●水戸京成ホテル ●水戸市植物公園 ●水戸信用金庫 ●水戸農業協同組合 ●水戸プラザホテル ●水戸ヤクルト販売株式会社 ●明利酒類株式会社 ●森永乳業株式会社水戸営業所 ●ヨガメディカル茨城 ●株式会社ルネサンススポーツクラブ ルネサンス水戸 

事業協力団体 (敬称略,順不同)

●水戸市医師会 ●水戸市歯科医師会 ●水戸薬剤師会 ●水戸商工会議所 ●水戸市常澄商工会 ●水戸市内原商工会 ●株式会社常陽銀行

お問い合わせ先

保健センター
電話番号:029-243-7311 /ファクス:029-244-0157

〒310-0852 茨城県水戸市笠原町993-13
業務時間:午前8時30分~午後5時15分 /休業日:土曜日、日曜日、祝日、12月29日~1月3日